Tin tức
-
Đai đỡ lưng giống kiểu của người nổi tiếng
Gần đây, có một chương trình tạp kỹ nổi tiếng ở Trung Quốc, trong đó 30 sao nữ cùng thi đấu trên cùng một sân khấu, không chỉ mang đến cho khán giả những màn trình diễn tuyệt vời trước công chúng mà còn mang đến rất nhiều sản phẩm với phong cách giống hệt như màn chỉnh sửa tư thế của Trương Vũ Kỳ. đai trong đào tạo. Như chúng tôi ...Đọc thêm -
Bốn hiểu lầm về squats
Thể dục khác nhau có các phương pháp khác nhau. Chúng ta không thể làm điều tương tự với các bài tập tiêu chuẩn, nhưng chúng ta phải tìm ra bài phù hợp với mình. Bởi một số hành động không đúng không những không tốt cho chúng ta mà còn gây hại cho cơ thể. Hãy để tôi giới thiệu bốn hiểu lầm chính về squattin ...Đọc thêm -
Cách chọn gối đỡ đầu gối một cách khoa học
Bạn cảm thấy đầu gối hơi khó chịu sau khi chạy trong thời gian dài, và bố mẹ bạn thường kêu đau đầu gối khi tuổi càng cao? Bạn có nên mua gối tựa để bảo dưỡng? Bài viết này sẽ chia sẻ một số kiến thức hữu ích về đệm gối. Các miếng đệm đầu gối khác nhau có f ...Đọc thêm -
Ba môn thể thao thích hợp nhất vào mùa đông
Vào mùa đông lạnh giá, nếu bạn kiên trì tập luyện thể dục thể thao hợp lý, bạn không chỉ có thể điều hòa khí phổi mà còn tăng cường chức năng miễn dịch của các mô và cơ quan khác nhau và khả năng của cơ thể chống lại các kích thích lạnh bên ngoài. Các chuyên gia thể dục cho rằng nên thả lỏng các môn thể thao mùa đông ...Đọc thêm -
Trẻ tập thể dục như thế nào?
Khi trẻ lớn lên không chỉ chú ý đến chế độ ăn uống mà còn phải vận động cơ thể hợp lý để nâng cao thể chất cho trẻ. Tập thể dục thường xuyên cũng có thể nâng cao khả năng miễn dịch của trẻ. Vậy, trẻ tập thể dục như thế nào? 1. Bạn có thể cho trẻ chạy hoặc đi xe đạp ...Đọc thêm -
Làm thế nào để các cầu thủ NBA bảo vệ mắt cá chân của họ
Những người bạn thích trò chơi NBA đều biết rằng để thể hiện kết quả tốt hơn trong trận đấu, các cầu thủ phải có những phương pháp tập luyện siêu chuyên sâu. Vậy làm thế nào để họ bảo vệ mình khỏi bị thương khi chơi thể thao? Hãy xem cách họ bảo vệ mắt cá chân của mình. 1. Đeo băng Sử dụng băng đặc biệt để buộc ...Đọc thêm -
Kiến thức về đạp xe
Trong những năm gần đây, đạp xe đang âm thầm nổi lên ở các thành phố như một cách thể thao ít carbon, thân thiện với môi trường và lành mạnh. Đạp xe là một bài tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nhưng đừng chỉ đạp mạnh mà cần chú ý đến tư thế đạp xe đúng, để không gây chấn thương khi thể thao ...Đọc thêm -
Thiệt hại cho cơ thể do chạy quá nhiều
Trong cuộc sống, việc chúng ta tập luyện chạy bộ ở mức độ phù hợp sẽ rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tập thể dục chạy quá sức có hại cho cơ thể, vì vậy chúng ta phải nhớ dùng một lượng thích hợp khi tập thể dục. Vì lượng quá nhiều có thể gây ra thiệt hại, hãy nói về thiệt hại mà việc chạy quá nhiều ...Đọc thêm -
Cách tránh chấn thương thể thao khi trượt tuyết
Khi mùa đông đến, nhiều người nghĩ rằng các môn thể thao mùa đông sẽ giảm đi, nhưng thực tế không phải vậy. Trượt tuyết ngày nay rất phổ biến. Vừa sôi động lại vừa thời trang nên luôn thu hút nhiều người nhưng đồng thời, Trượt tuyết cũng là một môn thể thao mạo hiểm rất dễ gặp chấn thương. Như chúng tôi ...Đọc thêm -
Chúng ta có thể làm gì ở nhà khi có dịch
Dịch bệnh toàn cầu đang nghiêm trọng và đã ảnh hưởng lớn đến công việc và cuộc sống của chúng tôi. Nhiều người ở nhà đóng cửa kín mít để tránh bị nhiễm vi-rút. Để ngăn chặn mật độ dân cư đông đúc, nhiều nơi như trường học, công ty, trung tâm mua sắm, phòng tập thể dục, ... không được phép vào. Đàn ông...Đọc thêm -
Làm thế nào để tránh tập thể dục quá sức?
Trên thực tế, đối với hầu hết mọi người, càng tập thể dục càng tốt, bởi vì hầu hết mọi người vẫn còn lâu mới đạt đến mức mà tập thể dục quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe của họ. 1. Không có tiêu chuẩn quá cao hoặc quá sức: Một số người đặt tiêu chuẩn của mình quá cao, chẳng hạn như áp dụng maratho ...Đọc thêm -
Cách sắp xếp thể thao hợp lý
Chúng ta đều biết rằng tập thể dục có rất nhiều lợi ích, vậy tập thể dục với thời lượng bao nhiêu là phù hợp? Việc tập thể dục chỉ bằng cách đi bộ hoặc đi bộ nhanh có khả thi không? Hôm nay tôi sẽ nói về hai vấn đề này, và giới thiệu cách phòng tránh vận động quá sức. Nói một cách đơn giản, thể thao có thể được chia thành ba loại:Đọc thêm
